A Actividade Física ajuda:

• Reduzir o risco de morte prematura
• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
• Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon (intestino)
• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
• Auxilia o controlo do peso.
• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
• Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes e aptos a deslocarem-se sem cair.
• Promove bem-estar psicológico.